Dit Nye Kapitel:
30 Dage til Forandring
Du ved allerede, hvordan man taber sig.
Nu er det tid til at lære, hvordan du holder det væk – og skaber en livsstil, du kan leve med resten af livet.
Fra midlertidige løsninger til varig forandring
Hej, jeg hedder Stefan.
Jeg tabte mig over 30 kilo – og vigtigst af alt: jeg har holdt vægten siden.
Ikke med slankekure, men med en hverdag bygget på struktur, bevægelse og en stærk indre motivation.
Måske har du også prøvet:
At tabe dig… men tage det hele (eller mere) på igen
At føle dig motiveret – men falde tilbage i gamle vaner
At tvivle på, om det overhovedet er muligt at ændre noget for godt
Det er ikke dig, der er problemet. Det er systemet, du har fået.
Jeg har specialiseret mig i at skabe helhedsorienterede livsstilsforløb, hvor både krop og sind er i fokus.
Som IFBB Master Coach, Personlig Træner og Ernæringsekspert hjælper jeg dig med at forstå, hvordan kost, bevægelse og restitution arbejder sammen – og hvordan du skaber en plan, der rent faktisk passer til dit liv.
Min viden fra YOGABODY som vejrtræknings- og udstrækningscoach betyder, at vi også arbejder med stress, søvn og restitution – de oversete faktorer, der ofte saboterer ellers gode intentioner.
I stedet for at give dig endnu en kur eller træningsplan du ikke kan holde, lærer jeg dig at bygge struktur, rutiner og daglige handlinger, der virker.
Ikke bare i 30 dage. Men resten af livet.
Det handler ikke om at presse dig selv mere. Det handler om at bygge smartere – med et system, der holder, også når hverdagen rammer.
Hvad du får i 30-dages forløbet
Daglige e-mails med retning og refleksion
Hver morgen får du en kort mail med dagens fokus, en refleksion og en konkret opgave. Ingen lange tekster – kun det, du har brug for for at komme videre.
Printbart og digitalt trackingskema
Du får et simpelt, overskueligt skema til at følge dine vaner, dine sejre og dine små justeringer. Brug det på din computer – eller print det og hæng det op.
Struktur – ikke regler
Vi bygger dit fundament: søvn, mad, bevægelse og mentale vaner. Du får ikke forbud – du får styr på det, der holder dig på sporet i længden.
Mere energi i hverdagen
Gennem små daglige handlinger skruer vi op for din energi og dit overskud. Du begynder at mærke forskellen allerede i løbet af den første uge.
Stoisk ro og styrke
Du lærer teknikker inspireret af stoisk filosofi til at håndtere cravings, stress og selvkritik. Mindre drama – mere klarhed.
Et system, du kan holde fast i
Målet er ikke at klare 30 dage. Målet er at komme i gang med et liv, du faktisk kan holde fast i. Derfor bygger vi systemet omkring dig – ikke omvendt.
Klar til et nyt kapitel?
Kun 99 kr.
– og du er i gang i dag
Du får adgang til hele forløbet, leveret direkte til din indbakke.
Du kan printe det. Eller bruge det digitalt.
Du behøver ikke logge ind på en app. Du skal bare møde op – 5 minutter hver dag.
Stadig ikke Sikker?
Ofte Stillede Spørgsmål
Q: Skal jeg følge en bestemt diæt eller træningsform?
Nej. Forløbet handler ikke om at spise på en bestemt måde – men om at skabe struktur, der passer til dit liv. Du kan bruge det med hvilken som helst kostform.
Q: Hvor lang tid tager det hver dag?
De fleste bruger 5-10 minutter. Det vigtigste er, at du gør lidt hver dag – ikke hvor meget du gør.
Q: Kan jeg være med, hvis jeg har travlt, børn, eller aldrig har gennemført noget før?
Ja! Forløbet er bygget til dig, der har et liv fyldt med forpligtelser. Du skal ikke være perfekt – du skal bare møde op.
Q: Hvad hvis jeg falder af undervejs?
Så hopper du bare på igen. Der er ingen skam, kun læring. Forløbet handler netop om at lære at holde fast – også når hverdagen rammer.
Q: Er der adgang til support eller fællesskab?
Ja – du kan altid skrive til mig undervejs, og vi åbner også for en lille, lukket gruppe, hvor du kan dele din rejse med andre deltagere.
Q: Fungerer det også, hvis jeg allerede er i gang med et vægttab?
Absolut. Dette forløb styrker dine eksisterende vaner og gør dem mere bæredygtige. Mange bruger det som “rygraden” i deres livsstilsændring.
INTRODUCING
Dit Nye Kapitel:
30 Dage til Forandring
Product Name
The #1 lorem ipsum dolor sit amet.
Der er ikke et “perfekt tidspunkt”.
Der er bare nu.
Dit gamle kapitel har bragt dig hertil.
Dit nye kapitel starter i dag.
Total value: DKK 297
Today Just DKK 99